Боли в спине

зиловод

Ни сатрёте - я улыбаюсь в всяком положении.

Трус не играет в хоккей ?почему догори ногами

Нафаня

Вытягиваюсь, кровь к голове приливает.

зиловод

Вытягиваюсь, кровь к голове приливает.

Значитцо,инверсионный стол не звиздежь ?
Не всем подходит,правда шо ...

Нафаня

не звиздёшь. Подготовку соотвествующую надобно иметь. Руки тяну тожеть в повесе - к каждой ноге по 16 кг привязываю.
Но я тренажеры не использую. На правиле растягивался - не впечатляет.
Повисел вниз головой - постоял на руках - опять повисел. На прессе пару раз поднялся - опять повисел. Довисишься до того, что из этого положения буратины с помощью веревки выбираешься
В качестве турника у меня каркас от мазовской телеги приспособлен. Он же и брусья и для винограда подставка.

Ярослав Мещеряков

Здравствуйте товарищи. У меня небольшой стаж вождения фуры, где-то 3 года, но у меня уже болит спина, возможно это из-за возраста, но я не знаю что с этим делать. Так же затекают ноги, много чего перепробовал, не помогает. Попробую почитать что-нибудь еще и ваши советы.

Нафаня

Так же затекают ноги, много чего перепробовал, не помогает. Попробую почитать что-нибудь еще и ваши советы.

Гипертонус мышц, нарушение кровообращения. Прокачка - движение помогут.

Макате

Так же затекают ноги

Одно из упражнений,посоветованных врачом,при обнаружении первых трещин в шопе),типа начальная стадия гимора,от сидячей работы:

Минутная разминка для мышц ягодицы и ног. Наклоняйся вперёд вытянув руки и доставая кончиками пальцев руки до носочка бот,лучше если кулаком в пол упрешься) . Ноги при этом не сгибай,спина тоже прямая.
И жопа сама вылечилась

,и ноги не тянет вечером,когда спатеньки идёшь

зиловод

Ну шо,господа-товарисчи и прочим баренья от и для руля ... Очередной эксперимент по оздоровлению недужных чресел можно считать завершенным и -рекомендательным .Побывал в Бычковых ваннах ,описание в инетах имеется
Пользительность замечательная,особливо ежели соблюдать рекомендации по бальнеологическому лечению,а именно--после ванн полгода не брать ни в руки ни в рот ни капли ..Но дрова,ступиця с барабанами и колун ужо зовут обратно ,пока спасаюсь компрессами их привезенной воды
Гм-м,если б вы знали,какое диво пить горячую минеральную воду со вкусом молодой солярки
Теги -Бычковяы ванны,заезжать посуху,телефоннету,дичь,палатка...желуди осенью падают на машин
Вкратце -состав минводы в подогретой ванне расслабляет напряженные,каменные мышцы ,плюс многая чего
О
Ттсутстчие противопоказания обязательны,-онко,бухать нельзя,время ванны 15 мин ,
В пинципе бесплатно ,пожертвования, на уборку ,если не жить в домиках по 300 рэ или ездить из Хадыженск а на Уаз -другое после дождей не ходит

Р$ по поводу темы чуть выше -мусульманскиев. одные процедуры осчатливят вас на долгие километры туалетной бумаги

Нафаня

после ванн полгода не брать ни в руки ни в рот ни капли ..Но дрова,ступиця с барабанами и колун ужо зовут обратно

Лучше вообще не брать

А булки разминать треба и без ванн, и с ваннами.
Так шта - с облегчением, надеюсь - длительным.

soldat

бальнеологическому лечению,а именно--после ванн полгода не брать ни в руки ни в рот ни капли .

Вкратце -состав минводы в подогретой ванне расслабляет напряженные,каменные мышцы ,плюс многая чего

Энто чо, новый вид мазахизму?

зиловод

Та ну...ты шо ...нереально ни разу
Тем более шо в Хадыжах пивзавод вкуснятину в бутылке дарит ,15-20 дней срок
Ящичек припас

Нафаня

Значить - болезнь неизлечима.

зиловод

Значить - болезнь неизлечима.

На ванны люди приезжают по много лет ...издалека ...

Нафаня

Надеюцца, шо поможить?

mazatrucker74rus

Вроде и писал , а чет не вижу . Года три, как садовый сезон заканчивается и старушкам делать нефиг начинаются у нас занятия по методу Ивашкевича . Хожу , помогает себя в тонусе поддерживать . Может как нибудь сподоблюсь видео сделать в кабине на нижнем спальнике сидя . Нету у меня пока кабины, камеры тоже нету, но это все отговорки .Ивашкевича сами в ютубе гляньте . Еще мячик баскетбольный мне шипка жизнь облегчает , ложусь на него позвоночником и катаюсь взад вперед аккуратно, единственный твердомягкий нескользкий мяч, позвонки хорошо вправляются .

medved

Для себя вроде как нашёл способ спасения спины.
Всегда когда ложусь, приподнимаю таз и вогнутую спину, опускаю как-бы раскатывая позвоночник по поверхности. Получается так, что крайние точки - плечи и таз, максимально удаляются друг от друга, ну и соответственно, позвонки тоже.
Сейчас у жены спросил, для надёжности

, лет 15-20, про спину не вспоминаем, из пятидесяти двух.

Ну и по утрам бывает, на ковре, в позе эмбриона, катаюсь позвоночником туды - сюды

.

Нафаня

Еще мячик баскетбольный мне шипка жизнь облегчает

Мячик - такая штука. На нём можно катацца всеми частями тела. Перекатывацца со спины на живот, на грудь, на плечи, на шею и т.д.

зиловод

Надеюцца, шо поможить?

Годами ?

Там один контингент постоянный
Посуху еще разок хочу выбраться

Нафаня

Годами ?

Та то я так, разговор поддерживаю.
Мине то никуда ездить нэ трэба. Пишов на двир - та и занимайси.

soldat

[quote="зиловод"]
глянь личку

Боли в спине

Кто сейчас на конференции