Текущее время: 21 июл 2019 14:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 310 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 21 апр 2019 06:16 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 4540
Откуда: Азов
Ни сатрёте - я улыбаюсь в всяком положении. :vinglass:

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019 13:33 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 28 дек 2011 19:53
Сообщения: 1124
Откуда: Ростовская Новошахтинск
Нафаня писал(а):
Ни сатрёте - я улыбаюсь в всяком положении. :vinglass:

Изображение

Трус не играет в хоккей ?почему догори ногами :fear:

_________________
Людина,яка не пье-або хвора,або велика падлюка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 23 апр 2019 19:29 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 4540
Откуда: Азов
Вытягиваюсь, кровь к голове приливает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 25 апр 2019 15:09 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 28 дек 2011 19:53
Сообщения: 1124
Откуда: Ростовская Новошахтинск
Нафаня писал(а):
Вытягиваюсь, кровь к голове приливает.

Значитцо,инверсионный стол не звиздежь ?
Не всем подходит,правда шо ...

_________________
Людина,яка не пье-або хвора,або велика падлюка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 25 апр 2019 17:23 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 4540
Откуда: Азов
не звиздёшь. Подготовку соотвествующую надобно иметь. Руки тяну тожеть в повесе - к каждой ноге по 16 кг привязываю.
Но я тренажеры не использую. На правиле растягивался - не впечатляет.
Повисел вниз головой - постоял на руках - опять повисел. На прессе пару раз поднялся - опять повисел. Довисишься до того, что из этого положения буратины с помощью веревки выбираешься
В качестве турника у меня каркас от мазовской телеги приспособлен. Он же и брусья и для винограда подставка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2019 13:24
Сообщения: 7
Откуда: Москва
Род занятий: Перевозчик
Здравствуйте товарищи. У меня небольшой стаж вождения фуры, где-то 3 года, но у меня уже болит спина, возможно это из-за возраста, но я не знаю что с этим делать. Так же затекают ноги, много чего перепробовал, не помогает. Попробую почитать что-нибудь еще и ваши советы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 16 июн 2019 14:34 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2011 23:59
Сообщения: 6731
Откуда: Moscow region
Откуда: Naukograd Fryazino
Зарядка по утрам, в перерывах, во время длительного вождения. Просто висеть на турнике. Я в прицепе бывает висЮ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019 11:42 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 4540
Откуда: Азов
Ярослав Мещеряков писал(а):
Так же затекают ноги, много чего перепробовал, не помогает. Попробую почитать что-нибудь еще и ваши советы.

Гипертонус мышц, нарушение кровообращения. Прокачка - движение помогут.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019 13:32 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2008 19:27
Сообщения: 6165
Откуда: Открытое шоссе
Ярослав Мещеряков писал(а):
Так же затекают ноги

Одно из упражнений,посоветованных врачом,при обнаружении первых трещин в шопе),типа начальная стадия гимора,от сидячей работы:

Минутная разминка для мышц ягодицы и ног. Наклоняйся вперёд вытянув руки и доставая кончиками пальцев руки до носочка бот,лучше если кулаком в пол упрешься) . Ноги при этом не сгибай,спина тоже прямая.
И жопа сама вылечилась :laboy-1: ,и ноги не тянет вечером,когда спатеньки идёшь :vo:

_________________
Вера в Бога и семью помогает мне выжить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боли в спине
СообщениеДобавлено: 23 июн 2019 14:21 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2011 23:59
Сообщения: 6731
Откуда: Moscow region
Откуда: Naukograd Fryazino
MAN-Moscow писал(а):
доставая кончиками пальцев руки до носочка бот,лучше если кулаком в пол упрешься

Ладошками до пола, в идеале


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 310 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
^ Наверх