Текущее время: 29 мар 2024 00:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 май 2019 05:59 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
pivchenko писал(а):
Начали болеть колени))

Молодца, Ваня. :vo: У меня после ходьбы на 3 км за 30 мин. тожеть ступни и квадрики ноють :confus:
Надоть замерить, за скока я 3 км пробегаю. Крайний раз мерил не спеша - 17 мин получилось. :dontknow:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2019 07:05 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011 18:43
Сообщения: 7725
Откуда: тихвин
Откуда: тихвин
Род занятий: Перевозчик
Зачем так себя истязать, что мазью надо мазаться, это дерьмо впитывается в кровь, и вряд ли полезно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2019 19:42 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
pivchenko писал(а):
Купил мазь, Найз-гель, попробую..


Мазь не нада. Обдавливать мышцы и в холодную воду ненадолго.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2019 04:13 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
pivchenko писал(а):
Я, наоборот, в тёплую ванну

В ванну ни в коем разе. :bayay: В баню разве что с последующим окунанием в холодную воду.
Обдавливают руками или валиками.


_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2019 11:50 
Не в сети
* супер-абориген*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2011 14:17
Сообщения: 800
Откуда: UA. Павлоград
Откуда: УКРАИНА
А нормальные кроссовки, и растяжку перед пробежкой не пробовали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2019 19:55 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
Буромакс писал(а):
и растяжку перед пробежкой не пробовали?

Пробовали. Разогрев и разминка обязательно. На лёд выходишь раскатицца - такое ощущение - будто на протезах. Раскатаешься, разомнёшься - всё одно первые смены деревянный. Тока опосля эластичным становишься.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2019 20:36 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011 18:43
Сообщения: 7725
Откуда: тихвин
Откуда: тихвин
Род занятий: Перевозчик
Лучше что-нибудь полезное делать, давать организму нагрузку, чем попусту бегать. В этом плане хорошо тем, у кого свой дом с участком, или когда живёшь в деревне, там всегда есть, чем себя занять на свежем воздухе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2019 04:24 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
oleg filippov писал(а):
Лучше что-нибудь полезное делать.

В деревне мало здоровых людей. Эта домашняя суета ничего не даёт, окромя усталости. В городах гиподинамия свирепствует, нада разгонять кровь, заставлять мышцы двигаться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2019 07:50 
Не в сети
* супер-абориген*

Зарегистрирован: 11 окт 2014 17:48
Сообщения: 854
Откуда: далеко, но город то нашенский ( В,И,Ленин)
pivchenko писал(а):
В общем выпил Нимесил, это обезболивающее, через 15мин как рукой сняло)) ХЗ чего завтра будет))

Иван, тебе самому не кажется странным, что парню меньше 30ти , а после пробежек нимесил пить приходится. Я б с такими симптомами врачей искал , нужных. Нестероиды-зло для желудка, потом печени и почек, имел несчастье в этом убедится


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2019 19:41 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
Обезболивающее не нада принимать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2019 00:01 
Не в сети
местный

Зарегистрирован: 04 мар 2019 21:25
Сообщения: 73
Откуда: Россия
Лучше всего на следующий день когда болит и ноет, повторить теже упражнения, после которых начало болеть и ныть. Молочная кислота разойдется по мышцам не застаиваясь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2019 05:24 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
pivchenko писал(а):
Так хорошо зато сразу стало :mrgreen:

Дык пол-литру засадить - тожеть весело будет. :vo:

Цитата:
Молочная кислота разойдется по мышцам не застаиваясь.

Во-во. Прокачать, продавить. Холодом спазмировать мышцы - норма. А обезболивающие просто гасят сигнал ЦНС, а забитость остаёцца.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 41


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
^ Наверх