Текущее время: 28 мар 2024 19:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014 18:51 
Не в сети
старожил

Зарегистрирован: 13 май 2007 19:53
Сообщения: 125
ну как успехи :bconfus: начал кто заниматься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014 23:38 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Я начал с декабря, есть проблема с графиком, как правило в неделю одни сутки вообще без сна, еще пару сон о 6 часов, однако несмотря на это результат уже есть, сейчас работаю с весами почти в два раза больше чем в первых тренировках, в зал хожу 2-3 раза в неделю, правда получается сумбурно, например суб,вс,ср или два раза суб,ср, а вообще как то затянуло, сейчас даже работу уже подстраиваю чтоб время на трен выделить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014 19:30 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
-ADV- писал(а):
: начал кто заниматься?


Я и не заканчивал, продолжаю потихоньку. Стройный - как кипарис. :vinglass:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014 21:59 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
БИП а я массу набрал +10, но и живот появляться стал, пару кило скидываю а живот падла как был так и остается, вобщем щас конкретно стану за питанием следить, просто раньше жрал все подряд но редко, был всегда худой, сейчас стал жрать меньше но чаще, начало распирать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014 13:19 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
От того - чем питаешься, много зависит. Ну и - качалкою я практически не занимаюсь - всё больше в динамике и растяжка.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014 08:39 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Питаюсь курицой, гречкой и яицами, еще творог обезжиренный, сыр и овощи, иногда рыба, мучное стараюсь не есть, это основной набор, ем мало но часто, 5 раз в день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014 12:56 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
Ну, боле-мене набор. Я мучного многа ем, и не прёт вширь. Может - у тебя мышцы наросли, и от этого вес прибавился?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014 15:30 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Ну мышцы наросли конечно, но и живот чуть нарос, щас думаю дальше че делать, продолжать жрать и набирать массу, или на диете пока посидеть...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014 17:56 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
На диету не надо - сбалансируй количество еды так, что бы не набирать вес.
Я из-за травмы две недели тренировок пропустил - так на кило схуднул. От горя, наверна:-)
Да - ем я не до сыта, всё время в полуголодном виде. Живот набивать не хочетцца.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014 22:00 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Пред тем как начал в зал ходить вес был 78 при росте 178, пик был 90, потом легко и непринужденно скинул 3 кг, просто стал чуть меньше есть, судя по зеркалу еще кило 5-7 можо смело набирать, если бы живот не рос так бы и сделал, а сейчас буду искать ту середину, которая позволит и вес наращивать и чтоб живот не пер...просто сейчас силовые оказатели встали, сначала все так хорошо перло, а сейчас еле-еле, поэтому буду экспериментировать с едой...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2014 10:56 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
От качалки вес не падает - наоборот - подрастает. За счёт роста мышц и доп. питания для них. Игровые виды в тренировку включай, пеш. прогулки.
Бегаешь когда - запыхиваешься?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2014 16:47 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Давно не бегал, перед тренировкой дорожка минут 10-15 на скорости около 7 км/ч, вроде нормально, игровые имеешь ввиду футбол, волейбол?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2014 17:51 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
И хакей тожеть :-)
Любые -- где нужно делать рывки, ускорения, смену направления. Дыхалку хорошо налаживает и вес нормализует. Поначалу без фанатизма, что бы связки укрепились. Беговые упражнения, выпрыгивания из приседа. Вариантов многа. Качалка - это только одна из составляющих тренинга.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014 00:13 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Еще бы времени свободого....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014 06:55 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5395
Откуда: Азов
пол-часика всегда можно найти. Другое дело - неохота. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014 09:57 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 22 мар 2009 19:55
Сообщения: 4885
Откуда: Тула
Да не, с охотой все норм, надо работу менять...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2014 21:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 дек 2014 20:57
Сообщения: 19
Откуда: Санкт петербург
О здоровом питании и приготовлении пищи. Многие готовят сами в машине или на стоянке. Пользуются газовыми плитами. А кто нибудь пользуется мультиваркой. Увидел такое видео. Интересное решение http://m.youtube.com/watch?v=bZauefU8z74


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 янв 2015 16:12 
Не в сети
старожил

Зарегистрирован: 19 дек 2011 02:37
Сообщения: 159
Откуда: Россия Матушка
Откуда: Россия
Maxvol писал(а):
О здоровом питании и приготовлении пищи. Многие готовят сами в машине или на стоянке. Пользуются газовыми плитами. А кто нибудь пользуется мультиваркой. Увидел такое видео. Интересное решение http://m.youtube.com/watch?v=bZauefU8z74


Есть ещё такой каструль http://www.youtube.com/results?search_query=jetboil


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2015 01:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 дек 2014 20:57
Сообщения: 19
Откуда: Санкт петербург
Хорошая штука. Но она только для подогрева воды как я понял


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 сен 2015 13:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 июн 2015 00:13
Сообщения: 22
Откуда: Москва
Maxvol писал(а):
О здоровом питании и приготовлении пищи. Многие готовят сами в машине или на стоянке. Пользуются газовыми плитами. А кто нибудь пользуется мультиваркой. Увидел такое видео. Интересное решение http://m.youtube.com/watch?v=bZauefU8z74

интересное видео


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
^ Наверх